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文/阿秋
今天跟大家说个如何防止复发的概念,就是这么一个概念,其意义和价值是巨大的。
我作为一名重度抑郁症康复者,曾经一度也担心自己会复发、会再次陷入到抑郁症的黑暗世界里,但是由于自己的觉悟能力不断地提升,所谓的复发在我看来是永远不会发生的事情。
那么我是如何有效的防止复发的呢?如今的我已经康复五年了,而且状态非常好,只要你遵循起来,你也可以!
我想把我防止复发的理念分享给你,目的就是要你产生觉悟思想,要你真正悟明白这篇文章说的意义,如果你怕自己忘记,最好把它记录下来,至于什么方式,自己要学会主动学习收集的能力,因为这真的是对自己很受用的。
我接触很多抑郁症患者,包括已经康复的人,他们之中,有很多人活在一种紧张担忧的心理过程中。
比如:总担心自己会复发,在我看来,这完全没必要啊!你该做什么就去做什么,因为这里多半都是心理作用而已,没有别的;再者我们一有症状,就开始担心害怕了,一直活在自我复发的心理暗示中,苦不堪言。这是导致我们走向复发的根源性原因。