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入秋要忌嘴,少吃绿豆和黄瓜,多吃5样,润燥不上火,健康过秋冬
原标题:入秋要忌嘴,少吃绿豆和黄瓜,多吃5样,润燥不上火,健康过秋冬
秋天,是一个金风送爽、秋高气爽的季节。而随着季节的转换,人体的需求也逐渐发生变化。秋天的气候干燥,容易导致肌肤干燥、喉咙不适、容易上火。因此,入秋之际,我们要谨慎调整饮食,少吃绿豆和黄瓜这些寒性食物,而多吃一些润燥的食材,以保持身体的健康。
推荐食谱一:【百合炒芹菜】
准备食材:百合、芹菜、大蒜、盐、食用油
具体做法:
1. 将芹菜去掉老叶,清洗干净,斜刀切段备用;百合冲洗干净后,用温水浸泡半小时,锅内加水烧开,加点盐和食用油搅拌均匀,下入芹菜和百合,焯水1分钟后,捞出过凉,沥水备用。
2. 热锅凉油,加入蒜蓉煸炒出香味。加入芹菜和百合,翻炒均匀,翻炒时不要过久,以保持芹菜的嫩脆,加入少许盐调味,炒匀即可。
推荐食谱二:【虾仁炒豆腐】
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