旋风nvp加速器 网易体育8月31日报道: 腘绳肌是位于大腿后侧的肌群,包括半腱肌、半膜肌和股二头肌。它们在跑步过程中发挥着重要作用,但也正是由于被频繁使用,所以腘绳肌出现疼痛和伤病的概率也比较大。那么,当腘绳肌遭遇疼痛和伤病之后,跑者应该采取哪些措施可以缓解呢? 缓解腘绳肌疼痛 股二头肌长头、半腱肌、半膜肌收缩动作是髋伸展和膝屈曲,股二头肌短头收缩动作是膝屈曲。它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节,是维持膝关节稳定性,尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。因此,腘绳肌成为伤病频繁侵袭的对象。 当跑者遭遇…