鱼跃加速器下载 安卓版 网易体育8月25日报道: 要想保持健康的血液,跑者就要保证摄入足够的矿物质铁,因为铁是血红蛋白的重要组成部分,而血红蛋白的主要功能之一是往全身各处输送氧气。但跑者是最容易缺铁的群体之一,而且缺铁对跑步的影响很大。 缺铁的影响 铁之所以对跑者格外重要,除了血红蛋白离不开它,肌红蛋白也需要铁,肌红蛋白的主要作用是在肌肉组织内输送和储存氧气。另外,大脑发育和生长、以及多种细胞和荷尔蒙的产生都需要铁的参与。 当体内的铁不足时,就没有足够的红细胞来传送氧气,身体很容易疲劳。铁在体内是以铁蛋白的形式储存…