bitz net靠谱吗网易体育8月14日报道: 热天跑步出汗特别的多,随着汗水的增多,跑者体内的电解质也会随之流失,其中流失量最大的电解质就是钠。那么,跑者每天需要补充多少钠才能满足身体所需呢? 钠、钾、镁、氯、锌等,是人体内比较重要的几种电解质,其中以钠的含量最大。这些电解质虽然人体的需求量很小,但如果体内缺乏的话,会对跑者的表现产生很大影响。当人体内的水分减少体重的2%时,身体就开始处于脱水状态,此时的跑步表现已经开始受到影响,无法达到最佳状态。 钠之类的电解质对人体有很多重要的益处,身体保持水分需要它们,肌肉…