海外网站cdn加速免费下载, 网易体育9月6日报道: 背部疼痛对跑者们来说不陌生,因为它在跑者群体中非常普遍,属于高发伤病之一。那么,诱发跑者背部疼痛的原因有哪些呢?跑者应该采取哪些措施进行预防呢? 预防背部疼痛 用力过猛 这种情况在跑步新手群体中比较常见。刚开始跑步,不知道控制速度和强度,只知道竭尽全力的跑,不顾身体的承受能力。由于背部肌肉在跑步过程中承受着较大的压力,很快就会出现疼痛。特别是在比较坚硬的路面跑步时,更容易出现这种情况。 跑姿错误 正确的跑姿应该是身体略微前倾,目视前方,背部保持挺直。如果跑姿错误…