坚果vp加速器 研究发现,每周锻炼3小时,老年人跌倒风险可降低39%。 老年人易跌倒,会骨折或血压升高导致心脏疾病发作。为避免悲剧,可从日常生活中筛查风险,评估老年人是否容易跌倒。通过一些训练帮助其站稳脚跟,减少跌倒发生,维护身体健康。 老年人易跌倒的6个时刻 1. 起床时 清晨是心脑血管疾病的高发时段,易头晕、眼花、胸闷等。 建议老年人醒来后先躺一会,慢慢坐起。不要着急活动,先站一会儿,稳定再行走。 2. 接电话时 很多老年人着急接电话,忽略肢体动作协调,易跌倒。 建议老年人的电话不要放太高,听到铃响不要着急,慢…