香蕉加速器vp, 英國坎特伯雷大學的生命科學家對來自臨床試驗的現有證據進行匯總數據分析的結果顯示,靜態的等長運動(無需移動身體就能調動肌肉參與)是降低血壓的最好辦法。同時,有氧鍛鍊、動態的阻力訓練(如深蹲、俯臥撐和舉重)和高強度間歇式訓練也是有效的。發表在《英國運動醫學雜誌》上的這項研究成果得出的結論是:等長運動是降低收縮壓和舒張壓最有效的模式。它為預防和治療動脈高血壓的新的運動指南的制定奠定了基礎。 為了更新有關控制血壓的最佳運動形式的信息,研究人員搜索了數據庫,尋找持續兩周或更久的運動訓練干預對靜息血壓的影響的…