海外网站cdn加速 本文作者:谷传玲,首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师 最近,很多人担心以后还能不能安心的吃鱼了。毕竟富含脂肪的海鱼是DHA的重要来源。其实不用担心,给大家推荐3种DHA也很丰富的淡水鱼,不输海鱼! 健康时报 曹子豪 摄 这3种淡水鱼补充DHA不输海鱼! DHA是一种长链多不饱和脂肪酸,它直接参与脑细胞的形成和发育,对神经细胞轴突的延伸和新突触的形成都有重要作用。另外它还能促进光感受器的分化,所以DHA在大脑和视觉发育中发挥着很重要的作用。 其实有些淡水鱼补DHA也不错,如鲈鱼、河鳗、彩虹鲷…